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A tendinite é um problema de saúde muito comum, caracterizado pelas fortes dores, inchaço e dificuldade de mobilidade do local acometido. Você suspeita de tendinite? Então, você precisa continuar essa leitura!

Neste artigo, vamos te mostrar tudo o que você precisa saber sobre esta condição: suas causas, sintomas, diagnóstico e tratamento, além é claro, ensinar como prevenir o seu surgimento! Ficou interessado? Vamos lá!

O que é tendinite?

A tendinite é a inflamação ou irritação de um tendão, uma estrutura fibrosa, rija e flexível que tem como função conectar os músculos aos ossos, auxiliando no equilíbrio do corpo e desenvolvimento dos movimentos.

Frequentemente, ela costuma ser temporária, porém, quando não é tratada adequadamente, pode se tornar um problema crônico, incapacitando a pessoa de executar normalmente tarefas que exijam a participação do tendão acometido.

O que causa a tendinite? 

Atualmente, a tendinite é uma das principais causas de afastamento do trabalho. 

A causa mais comum desta condição é o trauma local ou “overuse”, termo que significa: excesso de uso, em que se realizam esforços repetitivos, seja durante o trabalho ou em algum esporte, por exemplo, especialmente se a pessoa tem um mau condicionamento físico (sedentarismo), má postura, ou usa o membro afetado de maneira desajeitada ou forçada.

A tendinite tende a ser mais comum em jogadores de vôlei, tênis, dançarinos, pianistas, em pessoas que ocupam cargos que exigem movimentos de digitação, como jornalistas e escritores, entre outros. 

Quais são os sintomas?

Os sintomas variam de acordo com a região acometida e evolução do quadro. Em geral, pessoa com tendinite pode sentir: 

• Dor e rigidez no local acometido, que piora com movimento;
• Dor que piora à noite;
• Inchaço;
• Vermelhidão e sensação de calor;
• Redução da força.

Se a inflamação atinge os tendões do joelho, por exemplo, a pessoa pode ter dificuldade em realizar atividades físicas comuns, como levantar, agachar ou andar normalmente. Já se acomete os tendões da mão, a pessoa tem dificuldade em realizar movimentos, como digitar.

Quais regiões do corpo podem ser afetadas pela tendinite? 

Qualquer tendão do corpo humano por ser afetado, no entanto, existem alguns locais em que a condição se apresenta com maior frequência. Entre eles:

• Ombro;
• Quadril;
• Mãos;
• Joelho;
• Cotovelo;
• Pé/ tornozelo. 

Como prevenir a tendinite? 

A tendinite pode ser evitada com simples ações e mudanças no dia a dia. Separamos algumas dicas que vão te ajudar a prevenir esse problema:

• Não permaneça muito tempo na mesma posição;
• Faça intervalos durante o trabalho e se alongue durante o dia;
• Não apoie o telefone nos ombros;
• Dê preferência para cadeiras com encosto e apoio para os braços;
• Digite com os cotovelos apoiados na cadeira, com o teclado não muito mais alto do que os cotovelos;
• Sente com os pés apoiados no chão e o quadril bem apoiado na cadeira;
• Conheça seu corpo e não exceda seus limites durante a prática esportiva;
• Controle o estresse;
• Faça exercícios físicos regularmente, no mínimo 150 minutos por semana.

Diagnóstico e tratamento da tendinite

O diagnóstico da tendinite é feito com base na queixa do paciente, levantamento da história do indivíduo, exame clínico e exames complementares de imagem, tais como: radiografias, ultrassonografia e ressonância magnética, que auxiliam a identificar qual tendão está inflamado e a determinar o grau da lesão.

O tratamento da tendinite inicialmente é conservador, ou seja, não-cirúrgico, feito com o uso de remédios anti-inflamatórios, aplicação de gelo em casos de dor aguda, fisioterapia com técnicas analgésicas e de fortalecimento muscular e imobilização temporária da área acometida.

Em alguns casos, o seu médico poderá indicar o uso de órteses.

É preciso também corrigir os problemas que estão contribuindo para a sobrecarga dos tendões, isto é, mudar alguns hábitos, sobretudo os que levaram à progressão do problema. Caso contrário, a tendinite tratada pode voltar e o tendão inflamar novamente, recomeçando todo o processo.

Gostou do nosso conteúdo? Esperamos ter ajudado você a entender melhor sobre a tendinite. Continue acompanhando as novidades em nosso blog!

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